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这10类人容易发生中风，日常一定要注意预防！
来源： 日期：2023-06-16 浏览：728
脑卒中俗称“中风”，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担的五“高”特点，常见于中老年人，而随着年轻人不健康的生活方式影响，中风呈现年轻化趋势。 那么，究竟哪些人更容易患中风，存在潜在风险呢？
10 类易发生中风的人群 高血压患者 高血压会加速大脑血管粥样硬化，是中风中最重要的危险因素之一。 糖尿病患者 长期高血糖的患者，易形成血栓，增加缺血性脑卒中的风险。 血脂异常患者 高血脂是动脉粥样硬化的危险因素，长期高脂血症患者可能造成血管狭窄、斑块破裂，导致血栓。 房颤患者 心房颤动，简单来说就是心房跳得不规律了，乱发信号，导致血液在里面打转，容易淤积形成血栓。 既往脑卒中史人群 中风具有高复发率的特点，并不是一次患病就可以放松警惕。 吸烟人群 烟草会对全身的血管与血液系统产生影响，其中的有害物质会加剧血小板聚集，诱发血栓形成；尼古丁会刺激交感神经，促进血管收缩，加速血管硬化。 酗酒人群 长期过量饮酒（每周酒精摄入超过 300 g），会增加中风的患病风险。 肥胖人群 超重、肥胖是高血压、高血脂、糖尿病、心脏疾病的重要危险因素，容易增加患脑血管病的风险。 缺乏运动人群 长期缺乏运动或久坐不动的人，容易导致血管弹性下降，血液循环减慢，增加血栓风险，从而引发中风。 不良饮食习惯人群 饮食营养结构不均衡，如不爱吃蔬果，喜欢高油、高盐、高糖的重口味食物，增加了肥胖、“三高”风险，从而易引发中风。 如何防中风 饮食调理 ① 少吃高盐、高糖、高脂肪的食物，选择瘦肉、鱼肉，喝低脂牛奶； ② 每天吃300-500克蔬菜和200-350克水果，多吃木耳、胡萝卜、苹果、猕猴桃等。 生活习惯 ① 坚持有规律的有氧运动，一周至少运动5天，每天30分钟以上，可以降低中风风险； ② 养成规律的作息习惯，避免长时间熬夜，每天保证7小时的睡眠； ③ 保持大便通畅，切忌急躁、用力或时间过长，必要时可借助药物缓解； ④ 忌烟酒； ⑤ 定期体检； ⑥ 遵医嘱用药，不可擅自更改！ 中风是可以预防的！！提高警惕，从现在开始改善饮食和生活习惯，如发现异常及时就医。 文章转载于微信公众号：hjc888黄金城健康养身俱乐部，如有侵权请联系删除。
